Ernährungsberatung
Nach neusten Erkenntnissen und typgerecht auf sie abgestimmt erhalten Sie eine Gesundheits- und Ernährungsberatung um Ihre Ziele effektiv und nachhaltig zu erreichen.
Abgestimmt auf Ihre persönlichen Ziele entwickeln wir gemeinsam ein alltagstaugliches Ernährungskonzept. Informationen, praktische Tipps und eine individuelle Betreuung helfen, das Erlernte langfristig umzusetzen – in Familie und Beruf.
Langfristig gesund Abnehmen
Reduzieren sie Ihr Gewicht auf natürlich Weise. Mit Hilfe unserer professionellen Ernährungsberatung erreichen Sie Ihr Wunschgewicht. Ein zentraler Faktor für den Gewichtsverlust ist, neben Sport und Bewegung, eine richtige und gesunde Ernährung. Fühlen Sie sich wieder wohl in Ihrem Körper.
Optimierung Gesundheit
Es geht um eine ganzheitliche Gesundheit für Körper und Geist, ohne Schmerzen, Medikamente und Diäten. Eine gezielte individuelle Ernährungsumstellung kann zur schnellen Besserung des Wohlbefindens beitragen. Das langfristige Ziel ist eine nährstoffgerechte Ernährung, die Ihre persönlichen Vorlieben nicht vernachlässigt.
Aufklärung Gesundheit / Wissenstransfer
In den Gesundheitsberatungen gehe ich individuell auf Ihre Bedürfnisse ein, woraufhin wir eine Strategie besprechen. Weiterhin erstellen wir gemeinsam ein entsprechendes Konzept um Ihre Ernährungsgewohnheiten zu optimieren. Danach werden Sie mit entsprechenden Ernährungsinformationen versorgt, die auf den aktuellen Erkenntnissen der Wissenschaft beruhen.
Unverträglichkeiten / Vegane Ernährung
Viele Symptome im Magen-Darm-Trakt können in Zusammenhang mit unterschiedlichen Erkrankungen stehen. Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfung, ein aufgeblähter Bauch, Blähungen etc. können Hinweise auf Unverträglichkeiten, Intoleranzen und Allergien sein. Finden Sie heraus, wo die Ursachen Ihrer Lebensmittelallergie liegen. Lernen Sie, welche Inhaltsstoffe tatsächlich vermieden werden sollten und wie Sie Mangelernährung und Diätstress vermeiden.
Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper. Die Nahrung und die darüber aufgenommenen Stoffe bilden die Grundlage für sämtliche Prozesse, die in unserem Körper ablaufen.
Eine falsche Ernährung kann nicht nur Übergewicht, Gelenkschmerzen oder Verspannungen auslösen, sondern eine falsche Energieaufnahme kann weitaus mehr Störungen im Körper hervorrufen.
Im Ernährungs-Coaching geht es darum, Ernährungsprobleme zu erkennen, zu analysieren und – je nach persönlichem Bedarf – langfristig die Ernährung begleitend umzustellen.
Um eventuelle Einflussfaktoren aufzudecken wird für eine Woche ein Ernährungstagebuch geführt und wir testen mittels kinesiologischer Muskeltests, was es braucht um Ihren Körper optimal zu unterstützen. Im Anschluss erstellen wir Ihren Plan und Sie können mit der Umsetzung beginnen. In regelmäßigen Abständen prüfen wir die Ergebnisse und klären offene Fragen. Sollten sich im ersten Termin noch weitere Fragen oder Problematiken darstellen, berate ich Sie auch gern zu einem gesunden Lebensstil. Oft sind es einfache Dinge, die uns Energie, guten Schlaf oder Wohlbefinden rauben.
Es kommen natürliche Lebensmittel auf den Tisch, die nicht industriell verarbeitet wurden und möglichst regional sind. Ihre neue auf Sie angepasste Ernährung hält den Körper fit und gesund. Es geht nicht um den Verzicht, sondern um hochwertige Kohlehydrate und Proteine, gute Fette, naturbelassenes Obst und Gemüse.
Ich unterstütze Sie unter anderem durch:
- Die sukzessive Änderung Ihrer Ernährungsgewohnheiten
- Die Anpassung der Mahlzeiten an Ihre Lebensumstände
- Beratung zur Verhaltensänderung hinsichtlich Ihres Essverhaltens und -gewohnheiten sowie Ihrer körperlichen Betätigung
- Kontinuierliche Begleitung im Rahmen von persönlichen Terminen, wodurch eine stetige Erfolgsoptimierung ermöglicht wird
- Reflexion Ihres Einkaufverhaltens
- Coaching bei Allergien und Lebensmittelunverträglichkeiten
- Ernährungs-Coaching und Therapie bei ernährungsbedingten Krankheiten (Magenproblemen, Leberproblemen, Verdauungsproblemen)
Sie definieren Ihr Ziel und ich begleite Sie mit großem Engagement, viel Empathie und den notwendigen Kenntnissen auf diesem Weg.